Autor: Serra da Cantareira

12 motivos para consumir mais água durante o dia

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12 motivos para consumir mais água durante o dia

Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo

Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. “A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório”, explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira.

Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. “É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão”, diz o fisiologista. A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.

  1. Controla a pressão sanguínea;
  2. Previne cãibras;
  3. Protege o coração;
  4. Melhora o funcionamento do intestino;
  5. Aumenta a resistência física;
  6. Limpa o organismo;
  7. Protege contra pedras nos rins;
  8. Transporta os nutrientes;
  9. Ajuda a emagrecer;
  10. Protege os olhos;
  11. Absorve as vitaminas;
  12. Mantem a pele jovem.

 

Fonte: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia/12

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Curiosidades sobre a água mineral

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Curiosidades sobre a água mineral

O volume total da água na Terra mantém-se constante, variando ao longo do tempo a sua distribuição por fases.

Se fôssemos dividir a água do planeta – incluindo a congelada, salgada e potável – daria 7 piscinas olímpicas para cada pessoa da Terra por toda a vida, mas se dividirmos só a potável daria somente 2 litros para cada habitante do planeta por toda a vida.

Os oceanos constituem cerca de 96,4% de toda a água do planeta. Dos 3,6% restantes, aproximadamente 2,25% estão localizados nas calotas polares e nas geleiras, enquanto apenas 0,75% é encontrado na forma de água subterrânea, em lagos, rios e também na atmosfera, como vapor d’água.

84% da água que evapora para a atmosfera tem origem nos oceanos, enquanto que apenas 16% são oriundos dos continentes.

A água que usamos para beber – que está nos rios, lagos e águas subterrâneas – é menos de 0,01% da água existente no planeta.

A quantidade total de vapor de água na atmosfera é equivalente a cerca de uma semana de precipitação em todo o globo.

Num ano, a atmosfera produz uma quantidade de precipitação na Terra 32 vezes maior em volume do que a sua capacidade total de armazenamento de água. Em média, cada molécula de água evaporada fica aproximadamente 10 dias em suspensão na atmosfera antes de voltar a cair no solo.

De acordo com a Organização das Nações Unidas, no último meio século, a disponibilidade de água por ser humano diminuiu 60%, enquanto que a população aumentou 50%.

Devido às forças tectônicas, que agem no sentido de criar montanhas, a Terra não é hoje um planeta uniformemente coberto por uma camada de 3 km de água salgada.

A água é o mais importante dos constituintes dos organismos vivos, pois cerca de 50 a 90 % da biomassa é constituída por água. O seu papel nas funções biológicas é extremamente importante e diversificado, sendo necessária, por exemplo, para o transporte de nutrientes e dos produtos da respiração celular e para a decomposição da matéria orgânica, que libera a energia necessária para o metabolismo.

A chuva é um purificador atmosférico.

A água da chuva é carregada de bactérias

Fonte: https://pt.wikipedia.org/wiki/Ciclo_hidrol%C3%B3gico#Da_atmosfera_de_volta_.C3.A0_superf.C3.ADcie

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Diferentes tipos de águas minerais e seus benefícios à saúde

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Diferentes tipos de águas minerais e seus benefícios à saúde

Você sabia que água mineral não é tudo igual? Cada uma tem suas características próprias. Veja abaixo os principais tipos e seus benefícios à saúde.

 

Diferentes tipos de água e benefícios para a saúde

 

NomeBenefícios
SulfurosaIndicada para problemas articulares, do aparelho digestivo e doenças de pele. É também cicatrizante.
FerruginosaAjuda a combater a anemia e estimula o apetite. É indicada também para a parasitose.
CarbogasosaEficaz contra a hipertensão arterial, repõe energia
e é também diurética e digestiva.
RadioativaAjuda a dissolver cálculos renais, favorece a digestão, alivia cólicas estomacais e intestinais. Também atua como calmante.
Alcalina-bicarbonatadaÉ digestiva e diurética. Auxilia no tratamento de úlceras e esofagite.
MagnesianaLaxante, contribui para o bom funcionamento do estômago e do intestino. Em excesso pode provocar diarreia.
CarbônicaReduz o apetite e auxilia na hidratação da pele.
IodetadaApropriada para inflamações de faringe, insuficiência da tireoide, reumatismo e problemas no fígado e nos rins.
LitinadaAuxilia na depuração do ácido úrico. Também é calmante devido ao efeito sedativo do lítio.
Alcalino-terrosa cálcicaAjuda a repor deficiências de cálcio no corpo.
CloretadasIndicadas para moléstias gastrointestinais e gastrites.

 

Fonte: ABINAM – Associação Brasileira da Indústria de Águas Minerais

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Diferença entre Água Filtrada e Água Mineral

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Diferença entre Água Filtrada e Água Mineral

Você achava que era tudo igual? Veja abaixo as principais diferenças !

 

O QUE É ÁGUA FILTRADA OU “PURIFICADA”?

É a água de rede pública (ou de torneira, como se diz) que passa por um dispositivo filtrante para melhorar sua qualidade. Normalmente, é uma água procedente de rios, represas ou lagos, via de regra poluídos, que passou por tratamento com produtos químicos até tornar-se adequadamente potável e sem riscos à saúde. Contudo, encanamentos enferrujados e caixas d’água sem higiene podem comprometer a qualidade da água antes de ela chegar à torneira ou ao filtro da sua casa.

 

O FILTRO PURIFICA A ÁGUA DE TORNEIRA?

Não se pode falar em purificação de água. O termo “purificador” não é reconhecido pela Associação Brasileira de Normas Técnicas, nem pelo InMetro. Conforme define a NBR 14.908/04, “filtro é um dispositivo para melhoria da qualidade da água já tratada”. Apenas isso.

 

O FILTRO OU “PURIFICADOR” ELIMINA BACTÉRIAS?

Empresas responsáveis fornecem a água de rede pública isenta de bactérias patogênicas. Portanto, o filtro não acrescenta qualquer benefício nesse sentido.

 

ÁGUA MINERAL NATURAL

 

O QUE É ÁGUA MINERAL NATURAL?

É a água produzida e enriquecida de sais minerais pela própria natureza. É captada do subsolo através de fontes hidrominerais localizadas em áreas protegidas da poluição ambiental, para preservação da composição mineral da água. Somente fontes legalmente autorizadas podem explorá-las.

 

QUAL É A ORIGEM DOS SAIS MINERAIS?

Depois que a água da chuva cai e penetra no subsolo, durante dezenas de anos ela percorre diversas variedades de rocha existentes na natureza, das quais vai absorvendo sais minerais e outros elementos nutrientes.

 

Á ÁGUA MINERAL É TRATADA?

Não. Por lei, a água mineral natural não pode sofrer qualquer tipo de tratamento. Ela deve ser captada e envasada na própria fonte e chegar ao consumidor tal como foi concebida pela natureza.
TODA ÁGUA MINERAL TEM MESMO SAIS MINERAIS?
Uma água só pode ser classificada como mineral natural se tiver um conteúdo permanente de sais minerais e em quantidades mínimas estabelecidas por lei. Esta classificação é feita pelo Departamento Nacional de Produção Mineral, após rigorosas análises da água. Verifique sempre se no rótulo da marca que você compra tem o nº de lavra do DNPM e também o número de registro no Ministério da Saúde (MS).

 

POR QUE A ÁGUA MINERAL NATURAL É MELHOR?

Porque os sais e outros elementos presentes nas águas minerais oferecem efetiva contribuição à saúde do organismo. Por exemplo, o Flúor atua na prevenção de cáries, o Magnésio aumenta o vigor físico e previne a hipertensão, o Zinco ajuda no processo curativo, o Bicarbonato controla a acidez do estômago, o Cálcio previne a osteoporose e assim por diante. É importante que o consumidor habitue-se a ler essas informações no rótulo para escolher o tipo de água mais conveniente à sua saúde.

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